Kamu termasuk Orang Yang Sibuk? Ini ada Saran Jenis Olahraga Yang Cocok

Kata Berita - Padatnya aktivitas membuat kita malas untuk berolahraga. Padahal, semakin jarang kamu menggerakkan badan dan melatih otot, maka semakin rentan terkena berbagai penyakit yang berbahaya.

Tapi tahukah kamu? Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan hanya untuk sekadar menenangkan pikiran, lho. Selain itu, jenis olahraga inipun cukup menyenangkan untuk kamu lakukan secara rutin. Nah, dengan aktivitas yang sangat padat, kamu harus mencoba beberapa jenis olahraga berikut ini supaya kamu tetap sehat dan bugar.

Olahraga pertama yang harus kamu coba yaitu yoga. Meskipun kamu memerlukan waktu yang cukup lama untuk melakukannya, namun yoga dapat membantu pikiranmu lebih rileks lho.

Jika kamu rutin melakukan yoga, tidak hanya tubuhmu yang menjadi lebih sehat tapi batinmu juga akan meras lebih tenang dan damai. Yoga juga akan membuatmu merasa lebih rileks dan bebas dari tekanan.

Olahraga berikutnya yaitu zumba. Kamu pasti sudah nggak asing dong dengan olahraga yang satu ini?

Zumba biasanya dilakukan secara berkelompok. Saat ini, ada banyak kelas zumba yang bisa kamu ikuti lho. Biayanya pun tidak sampai membuat kantong jebol kok. Selain membakar lemak, kamu juga bisa membakar semangat karena zumba dilakukan sambil mendengarkan musik yang bikin happy dan antistres.

Pernah dengar olahraga pound fit? Olahraga ini sedang naik daun lho, sepertinya kamu patut mempertimbangkannya juga. Sama seperti zumba, olahraga ini juga dilakukan dengan menggunakan musik. Jadi, kamuakan  merasa lebih bersemangat dan senang saat melakukannya.

Bedanya, pound fit dilakukan dengan menggunakan alat bantu berupa rip stick. Penggunaan stik ini layaknya kamu sedang menabuh drum. Nah kabarnya, pound fit juga berpotensi menurunkan berat badan dalam jumlah banyak dengan waktu singkat, lho.

Terakhir, kamu juga wajib mencoba TRX (total body resistance exercise). Olahraga ini pertama kali dipopulerkan oleh mantan tentara angkatan laut Amerika Serikat, Rancy Hetrick. Kamu akan dilatih untuk menggerakkan seluruh tubuh saat melakukan TRX. Di sini, kamu akan melibatkan bobot tubuh, gaya gravitasi, dan resistensi. Olahraga ini juga membutuhkan alat bantu berupa tali khusus.

TRX memungkinkan kamu membentuk kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, serta stabilitas sendi dan otot tubuh.

Sumber : Akurat.co