Kata Berita - Bagi kebanyakan pekerja, kegiatan Tidur Siang, adalah momen yang sangat langka. Dan, tak bisa dipungkiri, kebijakan Work From Home (WFH) atau #DiRumahAja di tengah pandemi Virus Corona membuat kesempatan bisa Tidur Siang tentu menjadi lebih besar.
Walaupun Tidur Siang terasa nikmat, namun banyak kabar burung mengatakan Tidur Siang bisa bikin badan gampang gemuk.
Pertanyaannya, benarkah?
Perlu diketahui, beberapa penelitian menunjukan, meluangkan waktu sejenak untuk tidur siang sebetulnya memiliki banyak manfaat. Mulai dari memperbaiki suasana hati, meningkatkan memori otak, menurunkan level tekanan darah tinggi, hingga meningkatkan performa.
Namun, dilansir dari Boldsky, meski bermanfaat, Tidur Siang yang terlalu lama atau lebih dari dua jam justru bisa membuat tubuh lesu dan lebih mengantuk. Apalagi, jika Tidur Siang dilakukan setelah makan siang dalam jumlah besar.
Terkait dampak kenaikan badan karena Tidur Siang, sebetulnya bukan tidur siangnya yang menyebabkan kenaikan berat badan, melainkan kebiasaan tiduran di atas tempat tidur yang dilakukan langsung setelah makan siang. Perlu digarisbawahi, tidur membakar sangat sedikit kalori daripada duduk atau berdiri.
Ketika kamu segera tiduran setelah makan siang dan terlelap tidur, tubuh tidak mempunyai waktu cukup untuk melakukan proses pencernaan dan membakar lemak. Menurut para pakar kesehatan, setidaknya kamu harus memberi jarak 1-2 jam antara waktu makan dan Tidur Siang untuk mencegah kenaikan berat badan.
Dalam durasi tersebut tubuh akan mulai mencerna makanan dan membakar lemak, sehingga lemak tersebut tidak tersimpan di dalam tubuh, yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Sumber : Akurat.co
Komentar
Posting Komentar